รายละเอียด
ที่ Flow คุณคือคนสำคัญ เราออกแบบคลาสที่เหมาะกับความต้องการของร่างกาย ความสามารถ และไลฟ์สไตล์ของคุณ สำหรับกลุ่มพิลาทิสด้วยอุปกรณ์เสื่อเราจะจักให้มีนักเรียนไม่เกิน 10 คน เพื่อให้นักเรียนได้รับประโยชน์จากคลาสอย่างเต็มที่ เรายังมีคลาสที่เล็กกว่านั้นหรือคลาสส่วนตัวสำหรับการพิลาทิสบนเสื่อ คลาสตัวต่อตัวกับการพิลาทิสบนอุปกรณ์รีฟอร์เมอร์เพื่อให้ครูฝึกได้ทำการฝึกสอนอย่างใกล้ชิดเพื่อบรรลุเป้าหมายในการออกกำลังกายของคุณ
ด้วยประสบการณ์ในพิลาทิสรวมทั้งการสอนพิลาทิสมากกว่า 20 คุณเพ็ญ สุวรรณรัฐ และคุณนิโคลา แมคโกวาน จะช่วยให้คุณได้ตระหนักถึงศักยภาพของตัวเอง ทั้งคู่ยังได้รับการฝึกสอนโดยตรงจากสถาบันฟิสิคอลมายด์ นิวยอร์ก (PhysicalMind Institute, NY) ในสาขาพื้นฐาน และการใช้อุปกรณ์ ปัจจุบันพวกเขาเป็นครูผู้เชี่ยวชาญระดับสูงในด้านการเสริมสร้างร่างกาย และแบบโฟลว์ ด้วยความหลงใหลในพิลาทิสของพวกเขาจะช่วยให้คุณเข้าใจได้ทันทีว่า พวกเขาจะทำหน้าที่ดูแลคุณและร่างกายของคุณให้เป็นอย่างดี
ข้อมูลที่เพิ่มขึ้น
รายละเอียดเพิ่มเติม | การออกกำลังกายจะได้ผลดีที่สุดเมื่อท้องว่าง ควรรอ 2-3 ชั่วโมงหลังอาหารมื้อหลักก่อ ออกกำลังกาย หรือ 1-2 ชั่วโมงหลังอาหารว่าง เสื้อผ้าที่สวมใส่ควรจะมีความยืดหยุ่น ไม่ใช้เชือกผูก และระบายอากาศได้ดี เรารักษาห้องโยคะ(พิลาทิส)ไว้ที่ระดับอุณหภูมิ 37 องศาเซลเซียส ดังนั้นโปรดหลีกเลี่ยงการใส่กางเกงหนาๆ เสื้อผ้าที่ควรสวมใส่ได้แก่ กางเกงขาสั้น หรือ เลกกิ้ง เสื้อยืด หรือท้อปแทงค์ ไม่ควรสวมถุงเท้าหรือชุดที่มีกระเป๋าเยอะๆ |
---|